Диета Долиной 7 дней

Диета Долиной 7 дней.
Лариса Долина настолько впечатляет, что многие даже не знают, сколько ей на самом деле лет. Как она поддерживает себя в форме? Все очень просто. Певица придерживается диеты, разработанной для нее доктором Сайковым.
Существует несколько вариантов системы питания. Диета категорически запрещает жирную пищу и употребление соли. Диета содержит белки и углеводы.
Если ваш вес превышает норму на 10 кг, диета Ларисы Долиной - лучший выбор. В течение семи дней диеты вы сможете добиться желаемых результатов и сбросить нелюбимые килограммы. Диета должна соблюдаться строго и неуклонно.
Помните, что на такой диете нельзя сидеть постоянно. К нему стоит прибегнуть, когда вам срочно нужно сбросить вес. Частота повторений диеты составляет два-три месяца.
Во время диеты следует ежедневно ставить клизму объемом 2 литра из расчета 1 столовая ложка. яблочного уксуса на литр воды . Для очищения организма можно также использовать слабительное на растительной основе.
Чудо-кефир.
Эта диета предполагает ежедневное употребление йогурта с низким содержанием жира (1% жирности). Диета очень эффективна благодаря этому чудодейственному продукту.
Расписание.
Перед началом диеты необходимо установить дни голодания, чтобы подготовить организм к трудному испытанию. Во время поста разрешается употреблять только несладкий зеленый чай и фрукты.
Следует тщательно продумать ежедневный график диеты. Стоит учесть, что перерыв между приемами пищи должен составлять два часа; завтрак следует принимать сразу после пробуждения, а не через один или два часа. Ужин можно принимать не позднее чем за четыре часа до сна, но не позднее 6 часов вечера. Перед каждым приемом пищи следует выпивать ¼ стакана настоя зверобоя, ромашки или календулы.
Сахар, соль и алкогольные напитки строго запрещены. Ежедневно следует употреблять от 1,5 до 2 литров негазированной питьевой воды.
Меню диеты Долиной (7 дней)
День 1: отварной картофель (5) + кефир (500 мл); День 2: нежирная сметана (0. 2 кг) + кефир (500 мл); День 3: нежирный творог (0. 2 кг) + кефир (500 мл); День 4: отварная куриная грудка (0. 2 кг) + кефир (500 мл); День 5. : яблоки (1 кг) / морковь (500 г) + кефир (500 мл); День 6: 1 литр кефира; День 7: 1 литр минеральной воды; День 8: 1 литр кефира (500 мл); День 9: 1 литр воды (500 мл); День 10: 1 литр кефира (500 мл).
День 1: печеный картофель (0. 4 кг) + кефир (500 мл); День 2: нежирный творог (0. 5 кг) + кефир (500 мл); День 3: сухофрукты (0. 4 кг) + кефир (500 мл); День 4: отварная куриная грудка (0. 4 кг) + кефир (500 мл); День 5. День 6: Вода (1,5 литра) День 7: Сухофрукты (0,4 кг) + кефир (500 мл) День 7: Сухофрукты (0,4 кг) + кефир (500 мл).
Поначалу это будет довольно сложно. Однако через несколько дней вы привыкнете к нему, голод будет не таким сильным, и небольших количеств будет достаточно, чтобы насытиться.
Физическая активность во время диеты.
Балетная диета сочетается с физическими нагрузками. Например, вы можете посещать бассейн или тренажерный зал или делать упражнения дома.
Важно запомнить одно правило. Серию упражнений следует повторять столько раз, сколько составляет ваш текущий вес (кг); если за неделю вы теряете менее 4 кг, нагрузку следует увеличить.
Закончите диету.
Диета должна длиться не более одной недели. Затем следует сделать небольшой перерыв. Вы должны правильно выйти из диеты. Не скупитесь на еду. Ограничьте потребление жирной, крахмалистой пищи и сладостей. Вполне возможно поправиться на 1 кг после диеты - это нормально. После исправления результатов диету можно повторить.
Результаты диеты.
Эта диета очень строгая, но результаты стоят того, чтобы немного ограничить себя. Вы можете избавиться от 5 кг за первую неделю диеты и еще от 3-4 кг за вторую неделю. Не прекращайте физические упражнения после прекращения диеты.
Плюсы и минусы диеты Ларисы Долиной.
Основным недостатком этой диеты является ее экстремальный характер. Если вы решили похудеть таким способом, то меню будет скудным, в нем не будет хватать витаминов и минералов. Диета Ларисы Долиной помогает замедлить обменные процессы в организме.
Питание довольно скудное, но хорошо сбалансированное. Организм ежедневно получает витамины и минералы, хотя и в небольших количествах.
Из-за скудного меню вы, скорее всего, уйдете голодными.
Многие люди, похудевшие с помощью этого метода, говорят, что во время диеты они часто испытывают слабость и усталость.
Эта диета противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта или иммунной системы. Женщины, которые недавно родили, могут начать диету Ларисы Долиной в течение шести месяцев после родов.
Несмотря на множество недостатков, диета Ларисы Долиной очень популярна.